四毒抜きを実行中です。
かれこれ、半年ぐらいになるのかな
それで・・・
体調としては、良好です。
本当のところは、花粉症の症状が
改善するかもっていうことで
始めたのですが
今年も、花粉症は、やってきましたｗ
でも、その後もちゃんと四毒抜きを実行しているところが、えらいｗ
というのも、以前は、サプリメントとか青汁とかを
飲んでいたんですよね
そういうのを飲んでいるときには、それなりに効いているような気がしていたのですが
四毒抜きを始めたら、そんなを飲まなくても
体調が、悪くならない・・・というか
体調が、良いっていうことに、気づいてしまったんですよね
高いお金を出して、サプリとか青汁とかを飲まなくても
充分に、暮らしていけるっていうことに！
それまで、どれだけのお金を無駄遣いしてきたのかに
気づいたら、もう、四毒抜き以前の生活には
戻れないｗ
だって、お金が、かかりづらい生活になったから
スーパーでも、素材自体を販売しているコーナーより
奥には、行かなくなってｗ
素材自体だけだと、みんな100円台とか200円台ぐらいで済んじゃうんですから
その奥には、総菜コーナーとかお弁当のコーナーとかがあるんですけど
そっちにいくと、1品、2品買っただけで
すぐに1,000円とか、超えてしまうんですから
以前よりも、お金自体を使うことが
少なった感じなので
（その分、エンゲル係数が、高くなったｗ）
体が、健康になって（免疫力が、正常に戻ったっていう言い方が、正しいらしいですが）
お金が、かからなくなって
いいことづくめ
ただ、外食が、できないｗ
でも、一人暮らしなら、そんなの自分だけのことなので
全然、大丈夫なんですけど
ここに、パートナーとかがいたりしたら
お付き合いで、外食とかっていうことになっていそうですが
もしも、これから、パートナーをっていうことになったら
四毒抜きをいっしょにやってくれる人とでないと
やっていけないｗ
これから、年齢を重ねることになるので
今後も四毒抜きを実行していって
できるだけ、免疫力を高めながら
暮らしていきたいなって思っています。
😱🍟「四毒抜き」って何！？😱🍜
みんな、最近SNSとかで「四毒抜き」って言葉、見かけることない？🤔
「え、毒？何それ、ヤバそう…」って思うよね！でも、安心してください！🙅♀️
これは、私たちが普段よく口にする食べ物の中から、「摂りすぎると体に負担をかけやすいと言われる４つの食材」を意識的に減らしてみよう！っていう健康的な考え方なんだ💡
別に食べちゃダメ！ってわけじゃなくて、ちょっと意識するだけで体が免疫力が高くなるかも？ってお話😎✨
🧪 四毒って、これのことだった！ 🧪
ズバリ、一般的に「四毒」と言われているのは、この４つ！
-
小麦粉（グルテン） 🍞🍕🍜
- 食べ物例: パン、うどん、パスタ、ラーメン、ピザ、ケーキ、クッキー など
- なんで？
-
- 小麦に含まれる「グルテン」っていう成分が、人によっては腸に負担をかけやすいって言われてるんだ。
- お腹が張ったり、だるさを感じたりする人も？
- グルテンの入った食物を好んで食べていたりすると、ガンの発生率が、高くなったりするんだとか
-
- じゃあどうする？
- ごはん🍚や蕎麦（そば粉100%）、米粉パン🥐、雑穀米🌾玄米なんかで代用してみよう！
-
乳製品（カゼイン） 🥛🧀🍦
- 食べ物例: 牛乳、チーズ、ヨーグルト、生クリーム、バター など
- なんで？
- 乳製品に含まれる「カゼイン」っていうタンパク質も、腸への負担や、肌荒れの原因になるって言われることがあるよ。
- じゃあどうする？
- 豆乳🥤、アーモンドミルク🥛、オーツミルク、ココナッツミルク🥥、ナッツ類なんかで栄養を補うのがおすすめっていう人もいるけど、これらの植物系由来の食べ物には、植物系の油が含まれているのでやめたほうがよさそう。
-
精製された砂糖（白砂糖など） 🍬🍰🍪
- 食べ物例: ケーキ、チョコレート、清涼飲料水🍹、お菓子全般、加工食品に入っている砂糖 など
- なんで？
- 急激な血糖値の上昇⬇️⬆️（血糖値スパイク）を引き起こしやすくて、体への負担が大きいんだ。
- 疲れやすくなったり、イライラしたりすることもあるって言われてるよ。
- 血糖値スパイクを頻繁に繰り返していると、どうしても血糖値のコントロールができなくなってしまって、血管にダメージが蓄積されてしまうらしい。
- じゃあどうする？
- オリゴ糖、メープルシロップ🍁、はちみつ🍯、てんさい糖、または果物🍎🍌で甘さをとるのもアリ！とかっていう話もあるけど・・・甘い食べ物や飲み物を食べたり飲んだりしてしまうと、どうしても血糖値が急上昇してしまうという結果になるので、避けたほうがいいって言われいます。
-
加工された植物油（サラダ油など） 🍟🍗揚げ物
- 食べ物例: サラダ油を使った揚げ物、市販のお菓子、加工食品、ドレッシング など
- なんで？
- 加熱で酸化しやすかったり、体に炎症を起こしやすいと言われる「オメガ6脂肪酸」が多すぎたりする油のことだよ。（摂りすぎは良くないって話ね）
- じゃあどうする？
- オリーブオイル🫒、ごま油、ココナッツオイル🥥、アボカドオイル🥑なんかを適量使うのがおすすめ！って言われたりするけど。これらの食物性の油には、発がん性の高い成分が、含まれているっていうことらしいので、一切、口にしないのが、一番♪
💡 こんな人におすすめかも？ 💡
- なんだか体がだるい😴
- お腹の調子がイマイチ🤢
- 肌荒れが気になる😩
- 食後に眠くなることが多い😪
- 健康的な食生活に興味がある✨
結論：完璧じゃなくてOK！😉
「四毒抜き」って聞くと、全部完璧にやらなきゃ！って思っちゃうけど、そんなことないよ！🙅♀️
まずは、**「いつもより少し減らしてみようかな？」とか、「週に何回かだけ意識してみよう」**とか、無理のない範囲で試してみるのが一番大事👍
自分の体の声に耳を傾けて、どんな変化があるか見てみるのも面白いかもね！👀
健康な人は、こんな感じでいいかも。
でも、今、病気になってしまっていて、どうにかして、免疫力を元に戻したいっていう人は、完全に四毒を抜くっていうことを、選択肢に入れたほうが、いいらしいね♪
【免責事項】 この情報は一般的な健康情報であり、特定の病気の診断や治療を目的としたものではありません。アレルギーや持病がある場合は、必ず専門家にご相談ください。
よしりんは、毎日、ユーチューブの配信をしている
もちろん、アーカイブで拝見しているのですが
そういえば、例のはしもとさんの件
とても、気になりますね。
よしりんは、「事実無根」という単語を
使わずに、「名誉棄損」で、訴えると言ってたねって
ということは、つまり「事実無根」ではないっていうことが
憶測できるっていうこと？
どちらにしても、裁判になれば
その事実が、どうだったのか？
そういったところに踏み込むことになるんでしょうか？
「か●●姫」っていうところで
一体全体、どんなことが、行われていたのか？
C国とか、挑戦国とかだと
夜になると、女性が、せったいという名目で
政治かさんところに、クルんだとか
それを拒むと、セットした人間が
罰せられるんだとか
そんなことになったら
かわいそうだから・・・
せっかくのチャンスだしっていうことで
受け入れてしまったら？
写真とか、動画をとられてしまって
あとは、おって知るべし？
どんなことが、明るみに出ることになるんだか
今後の成り行きが、気になりますね
もしかしたら、大勝負に出たっていう可能性も
よしりんとしては
7月にあるといわれている参議院選挙に
どうしても当選しないといけないって
絶対に思っているはずだから
そのためには、大いに名前を売っておかなければいけないから
ある意味、賭けに出たのではって
その目算が、あっているのかどうか
わからないけど
やっぱり、応援したいなって
思いますね
だって、よしりん、嘘は、つかない人だから
